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2017-07-19
最科学的人体衰老时间表和应对办法
20岁:肺肺功能的减弱是从20岁开始的,当人进入40岁后,有时走路都会变得气喘吁吁。应对方法:吸烟是导致肺部衰老的第一大杀手,抽烟的人最好戒烟;其次是多运动锻炼,特别是肺活量方面的锻炼,如跑步等;第三是多到空气新鲜的郊外、氧气充足的树林中走一走,洗洗肺。此外,多吃新鲜蔬菜、水果,比如梨可以润肺,葡萄、苹果...raed more -
2017-07-19
午睡的必要性和好处
中国人自古讲究睡“子午觉”,这俨然是将午觉和晚上的睡眠,提到了同等地位,而曾经不太重视午觉这件“小事”的西方国家,也在近些年纷纷掀起“午睡运动”,德国甚至将午睡写入法律,由政府强制推行。午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠,无论是从传统中医,还是从最新的国外研究来看,把它比作最好的“健康充电”法之一,都毫不过分。
中医认为,中午11点到1点是人体阳气最盛的时候,此时睡眠,有调节阴阳平衡的作用,令人变得神清气爽,精力充沛。此外,国外关于午睡好处的研究也是层出不穷。raed more -
2017-07-19
这些不良习惯正在伤害健康
养肝应避免过度喝酒,用眼过度。 最重要的是保持心情的愉悦,千万不能做情绪的奴隶;生气不要超过3分钟,气头上不盲目做决定。在中医里,心、肝、脾、肺、肾这五脏不仅仅是身体器官,更是人体养生的最终落脚点。
在繁忙的社会环境中,五脏承受了许多本不应该承受的负担。一些不良的习惯,往往在潜移默化中伤害着五脏以及我们的身体健康。raed more